[新闻] 久坐杀伤力大,研究:妇科疾病盛行也与坐

楼主: b33 (酸痛好利利)   2023-11-29 18:45:54
媒体来源:
科技新报
记者署名:
黄嬿
完整新闻标题:
久坐杀伤力大,研究:妇科疾病盛行也与坐太久有关
发布日期 2023 年 11 月 29 日 13:40
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久坐会对健康产生严重影响,研究发现,坐着越久,罹患心血管疾病、糖尿病和癌症、失
智症等可能性就越大,所有都会增加早逝风险。最新研究发现,妇科疾病子宫肌瘤也与久
坐有关。
越来越多人从童年开始就长时间坐在电脑前,童年时期看电视时间较长的成年人更有可能
出现不良健康后果,据估计,如今青少年平均每天萤幕时间约七小时。
早期研究发现,久坐与子宫内膜癌、卵巢癌和乳癌有关,这些癌症都是雌激素引发,子宫
肌瘤则是常见妇科疾病,高达 80% 女性有此疾病,研究员想了解同样由雌激素引发的肌
瘤,是否也与久坐有关。
中国昆明大学研究人员找来 6,600 多名年龄介于 30~55 岁、尚未经历更年期的女性,收
集个人背景,包括月经和生育史、孩子数量和饮食。参与者还详细说明花在玩棋盘游戏、
萤幕时间、阅读、编织和其他久坐活动的时间。
受测者分为四组,每天坐着两小时以下、二至四小时、四至六小时及六小时以上。六成女
性属于二至四小时组。结果发现,久坐时间越长,罹患子宫肌瘤的风险就越大,与静坐时
间少于两小时的女性相比,静坐六小时以上女性患子宫肌瘤的风险增加一倍。
可能的解释是,久坐生活方式与肥胖有关,肥胖是肌瘤已知危险因子。作者认为,久坐行
为与慢性发炎、维生素 D 缺乏也有关,这可解释肌瘤风险增加的原因。
另外,研究人员认为雌激素会促进肿瘤生长。中国研究员指出,还有其他研究发现,少坐
可降低乳癌的风险,乳癌也是另一种荷尔蒙驱动的疾病。体力活动可能减少女性循环雌激
素量。此外,体力活动有助降低体重,肥胖也与较高雌激素有关。
然而现在工作模式很难允许人们每天走来走去。《英国运动医学期刊》研究指出,只需一
点运动就可抵消久坐风险,对 50 岁以上来说,每天坐着超过 12 小时,过早死亡风险增
加 38%,但每天 22 分钟中度以上体力活动可抵消死亡风险,重点是运动不需太剧烈,快
走、悠闲骑自行车,甚至与孩子或宠物玩都有明显好处。
Here’s another reason to worry about what happens when you sit all day
Take a 22-minute walk every day — it could offset the health risks of
sitting all day at your desk, scientists say
To Reduce Your Risk of Uterine Fibroids — Sit Less
(首图来源:Flickr/Ray_LAC CC BY 2.0)
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https://technews.tw/2023/11/29/sit-lifestyle-related-to-women-disease/

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