女性更年期局部肥胖、打呼、三高找上身，与贺尔蒙变化有关
2023-11-27 12:04 经济日报 黄启铭
50岁外商经理Sharon(化名)因打呼问题影响夫妻关系前往就诊，此外Sharon表示近期亦有血
压上升、腰臀局部肥胖、白日工作精神不济的状况，严重影响自信与工作表现。
更年期女性睡眠呼吸中止症、肥胖症、三高机率明显上升
台北暨台东马偕医院耳鼻喉科沈广轩医师表示，女性更年期因贺尔蒙变化使脂肪重新分布，
脂肪易堆积在颈部、腰部等造成局部肥胖，不仅影响自信且罹患睡眠呼吸中止症机率大幅上
升，与男性患症比例不相上下。根据统计，由于同时失去雌激素、黄体素保护的关系,使女
性肥胖机率上升及体内胰岛素敏感度下降。在更年期前后的女性相对于还未停经的女性多了
4成患有睡眠呼吸中止症发生率的可能。
睡眠呼吸中止症三大病征为：“打呼、肥胖、睡不饱”，最常见的原因为呼吸道阻塞。当空
气无法顺利通过呼吸道就会发出声响形成鼾声且造成身体缺氧，身体一旦缺氧，肥胖、高血
压、高血脂、高血糖等共病将接踵而来。
提升睡眠品质为首要关键
沈广轩医师表示民众就诊排除需手术之构造问题后，一般会建议民众配戴正压呼吸器，以气
体加压畅通呼吸道避免身体缺氧、提升睡眠品质。同时具备睡眠专科与减重专长的沈医师提
醒，睡不好会造成代谢下降、饥饿素上升，失控的体重恐又加剧睡眠呼吸中止症或其他病症
恶化造成恶性循环。若需减重，日常饮食应以少盐、少糖、少油为原则，并维持适当运动。
沈医师建议若有睡眠状况，应及早就医、进行睡眠检测对症解决。
睡眠检测可选择居家方式
科林睡得美资深睡眠技师洪晓菁表示，居家睡眠检测量一年比一年增加，经过简易配戴仪器
在家睡一晚就可取得必要数据提供医师参考，包含 呼吸中止指数（apnea- hypopnea index
，AHI）、血氧浓度、 脉搏次数、低通气指数（hypopnea index，HI）、 血氧饱和度下降
指数（Oxygen desaturation index，ODI）等。
同时身为护理师的洪晓菁技师表示，更年期是女性一生必经的过程，这段时间因身体变化难
免产生不适感，适当饮食、适度运动、规律生活、拥抱变化的心态，都有助于减缓更年期的
不适感。
https://money.udn.com/money/story/11800/7601249