重量训练一年结果重量都没有进步
是不是我老了我才26阿
是不是该有什么训练计划了
我每次大概都是一次深蹲 腿后机械
一次练背滑轮下拉 机械划船 二头
我一周大概运动两次
深蹲卡在八十 再上去动作变形
体重68怎解
拜托几个列