健身vs有氧 两派人马已经互战十几年了
各持己见 觉得对方运动不好
健身派觉得只做有氧会消耗肌肉跟损耗膝盖关节
有氧派觉得只做健身心肺能力无法提升,爬个楼梯就在喘
所以说啦 在社畜运动时间有限的情况下 只能挑一种
纯有氧vs纯健身 到底哪个比较健康?