如题
冥想一直被说的多神
但实际有在冥想的人好像也是少数
有科学研究说冥想可以帮助大脑内让人体焦虑的区域缩小
真的假的啦，只是坐在那边观察自己的呼吸，久而久之就比较不会焦虑？
它的原理是什么？
有无八卦？