如果是自己一个要挑战卧推重量，
身边又没有人可以护杠，
不要逞英雄
去推史密斯啦
又不是推上去就可以得到大秘宝奖励。
如果不想推史密斯
那杠片不要锁起来啊
这个案例如果杠片没锁
他可以立刻把杠倾斜
立刻卸掉一半重量。
你说杠片没锁没不稳？
不稳就是你力量不够无法控制啊，
先降重量练吧。
健身是要促进健康的
不是让你去验证达尔文主义的。
※ 引述《awss1971 (退出江湖)》之铭言
: 1.媒体来源:
: 壹苹新闻网
: 2.记者署名:
: 刘育良／综合报导
: 3.完整新闻标题:
: 警世影片｜25岁男卧推“被杠铃压颈夺命”　健身房内挣扎1分多钟无人察觉
: 4.完整新闻内文:
: 【刘育良／综合报导】中国湖北省武汉市一名25岁张姓男子，昨天在健身房进行卧推持，
: 疑似因为气力不足，被超过100公斤的杠铃压住颈部，他挣扎无用，等到健身房2名教练发
: 现他这边情况有异时，急忙过来抬开杠铃，但已经难以挽回他的性命。
: 据中国《荆楚网》报导，事件发生在9月15日下午3时许，当时张男到武汉帕菲克健身俱乐
: 部中南店运动，当时健身房内有10多人，他独自进行卧推，当他将100多公尺的杠铃放下
: 要再撑起时，双手颤抖似乎气力不足，随即杠铃就压住他的颈部。
: 现场影片显示，张男在杠铃压颈后，全身颤抖挣扎，还一度伸手试图要把杠铃搬开，但可
: 惜没能成功，在1分多钟的时间里，没有人发现他的情况，等后来2名教练看到异状才过来
: 救援，他们搬开杠铃后进行人工呼吸，并报警求援，但男子送医后仍宣告不治。
: 健身房的赵姓负责人指出，张男是健身房常客，每次推举重量都在100公斤以上，不过这
: 次高估了自己的能力。他也指出，现场有3、4名教练在指导会员，由于张男是常客，所以
: 教练没有随时留意他的状况，因而酿成悲剧，“我们真的不愿意看到事故发生，无论警方
: 最终如何认定责任，我们愿意尽力赔偿死者家属。”
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: 6.备注:
: 追求极限 却错估情况 追到没命了~~
: 最后 这影片是不是他自己架在旁边拍摄的 在健身房常常看见~~