少吃
多动
逐渐戒糖
水一天2.5公升
一餐不吃淀粉类的
一天强迫自己走八千步
晚上八点后不吃东西
这样
大概两个礼拜就会有效果了
※ 引述《epson5566 (ep)》之铭言：
: 减肥到底哪里简单了????????
: 减了好几年 才发现
: 有够难的耶
: 饮食控制 加上 运动
: 一个月让你掉个1~2公斤就偷笑了
: 那种说一个月掉5~6公斤以上的 我觉得都在唬烂
: 1.就是脱水 吃一下碳水就马上肥起来
: 2.就是过度节食 肌肉缩光光
: 到底是谁带的头 说减肥很简单的???????