上厕所应用几张卫生纸？　专家曝干净关键：多数人都做错
TVBS新闻网 编辑 萧意溎 报导
许多人不知道自己大号后，要用多少张卫生纸才足够，连擦拭方法也不清楚。最近就有外
媒整理了专家的说法，包含擦屁股的方向，以及卫生纸使用的数量；此外，哈佛大学的医
师也建议如厕后擦拭应温和清洁，才不会造成肛门过度擦拭，进而引发搔痒。
综合外媒报导，为了避免尿道感染，如厕后擦拭应从前至后，因为粪便细菌可能进入尿道
，导致感染，美国卫生研究院认为女性更加注意“正确擦拭”，因为这是最能够避免尿道
感染的方法之一，多数的泌尿系统感染源自于肛门及直肠周围的细菌。
此外，卫生纸该用几张？卷筒卫生纸制造商“Cottonelle”回应，“一般人每次擦拭只要
用7张卫生纸就足够了。”专家表示，重点是在卫生纸需要选用强韧、吸水性高、柔软的
材质，用过薄、粗糙的卫生纸擦太多次或太用力都会造成肛门搔痒。哈佛大学的医师则提
醒，每次排便后都要清洁肛门，但务必追求温和清洁，“剧烈地摩擦或过度擦洗，尤其是
搭配使用肥皂或其他皮肤清洁剂，反而会刺激皮肤，引发肛门搔痒。”
至于如厕后应该站着，还是坐着擦，仍存在巨大分歧。Cottonelle的说法是，两者都有好
处，坐着擦会让臀部舒展开来，较不易让脏污沾上臀部两侧，方便清洁。而站着擦则可以
防止手部太靠近马桶，这点在上公共厕所时特别重要。
根据美国男性杂志《Men's Health》的一项3000多人调查显示，多数人仍然习惯坐着擦屁
股，比例约占65%，其余35%的受访者则选择站着擦。另外，健康专家也建议，腹泻时可使
用无味的婴儿湿巾擦拭，才能避免刺激同时维持清洁，对某部分人而言，使用免治马桶以
温水彻底清洗也是一个好选择。
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