以前假日可以连两天运动3小时，最近可能因为常加班，而且身体有点状况，不只平日懒
得运动，今天连运动90分钟都很勉强，只想吃吃睡睡，然而懒得运动就无情地反映在体重
上了。该怎么重拾运动才好？感谢。