大家好 打ㄍㄟ贺
是我肥肥啦
这串看下来 台湾人好矮都17X
肥肥我原本188/147啦
去年9月到年底都尝试168
完全没屁用
就像前面推文说的
我只是把时间控制了 量根本没控制
所以 一度飙破150公斤…
到今年2月 记取失败的教训
再加上上次失败的经验
这次直接204
时间、热量都有控制
目前188/72 减了一半的自己
缺点大概就是家人在吃宵夜时
你只能干瞪眼吧 嘻嘻