安安 本巨巨175/96/13.4%
断食不一定能瘦 一堆吹什么168能瘦的 通通都是因为自己达到热量赤字
168吃个四千大卡一样胖 没救
人类身体就是这样 热量入不敷出就瘦 入不敷出越久越瘦
就像是你存款有一百万 每天赚一万 花一万二 那你五百天后就没存款
这个就叫做热量赤字 赚得比花得多 就是热量盈余
你现在就像是存款一百万 今天没赚钱 花了一万 还有九十九万
当然看不出来瘦
一直没吃东西 身体会受不了 所以你要做的事情是 每天赚九千 花一万
热量赤字10% 时间拉长就会瘦了
※ 引述《onetiger (ONETIGER)》之铭言：
: 肥宅我172/97
: 最近很想减肥
: 前阵子朋友带我健身也一天身体酸痛到不行 放弃
: 昨天朋友介绍我去工地工作 做了一天闪到腰 到现在都站不直
: 现在朋友建议我断食24小时
: 昨天吃了一份6块鸡分享餐后到现在已经断了12小时
: 我现在肚子很饿 想问问有经验的人这样大概要维持几天会瘦下来呢
: 空了12小时刚刚量体重还是97.多...