※ 引述《jerome2010 (636237)》之铭言：
: 本鲁重度忧郁
: 常觉得身体不舒服
: 也有在吃药控制
: 可是三天就会发作一次想自杀
: 当然也只有念头而已
: 可是真的很难入睡
: 而且发现自己打手枪
: 射出来的精液量很少
: 是不是真的要死了
1.戒掉PTT 跟网络：
心情负面的时候真的不适合上网，
特别是网络上一堆内心险恶／乱留言的。
越上网通常病情越恶化
2.入睡问题找医生谈，不行就住院：
我自己经验是住院期间睡眠问题改善很多。
最后，重郁能不能改善 就很看运气了。
这个每个人情况都不同。
我也不是医生，不能给什么治疗方向的建议。
我自己来说，就算现在比较少吃药了，
也还是三不五时就会忽然低潮，忽然不想活。
于是我花了三-四年做心理治疗，
我把自己比喻成一台电脑。
忧郁是一种硬件+软件错误导致的症状。
然后我在自己的深层概念里，
写上一些‘’程式补丁‘’，来改善这个状况。
EX：
我花了很多时间来告诉自己，
‘’遇到痛苦