安安 本巨巨175/96/13.4%
我在日本玩的时候发现 日本卖的便当的蛋白质量都不太够
看起来很多菜 有鱼有肉 但是都只有一点点 蛋还只有半颗
而且份量都太少
本巨巨的火眼金睛一看 啊干 这个便当只有500大卡 蛋白质只有30g不到
在美国自己做的早餐都比这个还营养
所以在日本玩 早上出门就是四份高蛋白 一天之内把他喝完
吃得最好的就是饭店的早餐 = = 卡拉阿给 欧姆蛋 火腿给他拿一堆
还能拿一堆生菜沙拉
日本外头卖的食物就是高油高碳水低蛋白 要靠外食把蛋白质吃够实在太难
有时候吃到很怀念自己煮的绿花椰菜鸡胸肉配白饭