※ 引述《notfound0506 (存在の証明)》之铭言：
: 其实从很久以前就这样
: 但最近真的夸张的很频繁
: 除了会梦到过去或痛苦的回忆
: 最近让我起床最累的是
: 我常常梦到自己被杀死或杀了别人
: 起来后好像没有休息的感觉
: 但又要去上班
: 我不知道这种状况要怎么办
: 有没有过来人可以分享一下怎么对付这种状况
: 不然我不管上班还是休假精神都很差
这题我可以回答。
我的答案是
1. 去做个睡眠检查。
你有可能有睡眠呼吸中止症，这会让你深睡不了多久就因氧气不足，身体就被你的自律神
经弄醒。这种“醒”通常很短暂，你自己都不会有印象，但大家想像一下：一整个晚上只
要快睡熟就被叫醒，谁隔天起床都会觉得快累死。如果你睡觉会打鼾，机率就更大。这种
睡眠状况常会做一堆噩梦。
2. 和医生讨论换别种安眠药试试
我个人经验是，吃安眠药睡的，睡眠品质都不好。安眠药种类蛮多的。有比较针对那种很
难入眠的，也有对付容易中途醒来的。你可以依照你的状况选比较适合你的种类。我个人
经验是，吃史帝诺斯入睡就不太做梦了…不过不做梦隔天起来更累。可能这种睡进不了快
速动眼期？
如果你也是吃史帝诺斯，这药吃久了身体会有耐受性，你就得吃更多才有效果。不过这耐
受性只要中断一两天就没了。所以我的经验是吃三天停一天。
我也是每天血腥屠杀逃亡噩梦做好做满的人喔！科科…快二十年了。
我的经验是，一开始也曾被吓得不敢睡，然而久了也就…习惯了。不会太害怕，只是起床
时觉得累而已。习惯之后我有时还会把记得的噩梦记录下来，因为有的噩梦实在是创意无
限啊哈哈哈XD
喔对了我这情况是因为我有猝睡症，这病是一天二十四小时不断突睡/突醒。所以我睡眠
品质是不可能好了。你若是其他种原因导致睡眠中断的话，很可能是可以治愈的。所以，
去做个睡眠检查看看吧！去挂精神科（身心科）就行。
祝你好运。