1.媒体来源:联合新闻网
2.记者署名:徐榆涵
3.完整新闻标题:研究指“每天走4000步可降低早死风险”！关键仍是多多益善
4.完整新闻内文:
一项最新跨国综合分析研究显示，每天至少步行4000步可以显著降低早死风险，而每天步
行2337步，则可以降低因心血管疾病而死亡的风险，但走“愈多愈好”。
CNN报导，这项研究分析澳洲、日本、挪威、西班牙、英国和美国进行的17项研究、涉及
近22万7000人的数据，该研究第一作者、《欧洲心脏病学会》（European Society of
Cardiology）期刊副总编巴纳赫（Maciej Banach）说，“走的步数愈多，对健康影响愈
大，每天增加500至1000步，就能显著降低死亡率。”
研究表明，每天走路低于5000步，就被视为“久坐的生活方式”。同时也是美国约翰霍普
金斯大学医学院心脏病学兼任教授的巴纳赫指出，分析发现，“每天多走500步，死于心
血管疾病的风险就会降低7%；而每天多走1000 步，死于任何原因的风险就会降低15%”。
这项研究结果8日发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上，巴纳赫说，“据我们所知，这是
迄今最大规模的分析”，并称这项分析首次检验了每天走2万步是否与健康有关。
此次所有研究都是观察性，只能显示每天走路步数与健康之间的关联，而不是直接的因果
关系。
研究显示，虽然每天约走4000步与早死风险显著降低有关，但对风险影响最大的其实是每
天步行超过7000步，而对健康益处最大的是2万步。
研究指，步行对所有国家的男女性带来的健康益处是相同的，巴纳赫说，虽然在60岁及以
上的参与者和年轻参与者身上都看到好处，但老年人死亡风险降低的幅度小于60岁以下族
群。
巴纳赫表示，每天走6000步至1万步的60岁及以上成年人，早死风险降低了42%，而每天走
7000步至1万3000步的60岁以下成年人，早死风险降低了49%。称这样的结果差异可以解释
“愈早开始愈好”，并且要持之以恒。
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6.备注:看来我应该有机率是不会早死啦!!
https://i.imgur.com/A61PVPJ.jpg
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