媒体来源:
中央通讯社
记者署名:
陈婕翎 管中维
完整新闻标题:
缺营养恐致焦虑 医：与甲基化反应失衡有关
2023/7/16 14:55
（中央社记者陈婕翎台北16日电）42岁何姓女子很会安排生活，工作、游学、旅行过得相
当充实，看似人生胜利组的她，即使家庭与工作难关解决，依旧被焦虑情绪困扰，经检查
才发现与甲基化反应失衡有关。
现代人压力大，时常感到焦虑并不稀奇，联安预防医学机构联欣诊所院长颜佐桦近期透过
新闻稿分享何姓女子的故事，提醒民众形成焦虑的原因往往多元，很难只归因1个理由，
想要缓解压力，需要透过专业医师评估，精准判断所需资源，才能真正对症下药，从源头
解决焦虑。
以何姓女子为例，除了家庭与工作压力，她在37岁便因妇科手术提早停经，虽然就医服用
安眠药与抗焦虑剂、抗忧郁剂，但剂量越吃越重。颜佐桦说，透过基本健康检查及功能医
学分析发现，何姓女子压力荷尔蒙检测曲线图，不像一般人在一天当中会逐渐往下降，而
是一整天都呈现很高。
这意味着何姓女子的甲基化、压力反应出现失衡状况。颜佐桦说明，何姓女子的甲基化（
Methylation）反应失衡可能是因为摄取的维生素不足，也有可能是因为压力太大消耗掉
许多维生素导致。他研判何姓女子的焦虑除了外在环境变动，营养素缺乏也是其中之一。
颜佐桦解释，甲基化负责制造合成遗传物，也调控身体许多机转，如睡眠、荷尔蒙代谢、
解毒等。在甲基化的生化机转过程中，每个环节都需要营养素当作辅酶，比如镁、维生素
B群等。由于营养素缺乏导致甲基化不足，才会导致何姓女子容易紧张、失眠，总是难以
放松。
在团队评估后，何姓女子的饮食尽量以原型、均衡为原则摄取，也减少摄取会引起焦虑的
食物，尤其含糖、咖啡因及酒精的食物，同时开始补充保健食品，经过3个月调理，开始
慢慢减少安眠药剂量，并随着心理师加入，压力荷尔蒙曲线明显下降。
颜佐桦提醒，压力不一定会造成困扰，有时候焦虑的状态是正常的、可以被允许的，但是
当焦虑维持很久、甚至影响生活，如睡眠、工作或学业表现，或是当焦虑的事情已经过去
，但还是感到莫名焦虑时，最好不要轻忽，应适时寻求专业医师协助。（编辑：管中维）
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