※ 引述《radiotofu (电台豆腐)》之铭言：
: 是这样的
: 我现在忧郁症不知道什么程度
: 每天都在哭哭到眼睛很痛的那种
: 真的觉得自己没救了
: 怕自己会不去社会
先说结论，这种脑部问题的，很难解。
分享不同年纪领会的疗法 (有些跟推文重复，表示该方法被一定程度的认可)
前言:
a. 有人说多接触人群、社会化等等，
那通常是"理想"，但恶劣的情况下，有时反而会更糟。
b. 吃药有时仅是恶性循环，状况恶劣情况下，我认为是有用的；
但长久而言，我不认为这是办法
但我的方法在一些人眼里看来可能消极就是了:
1. 初阶: 接受自己
以前我总会认为，自己为何这样、为何那样，无法达成"理想的自己"
甚至因此沮丧、暴饮暴食等；但渐渐地，我理解到自己就是有缺点
就是会有不好的念头、就是会怠惰，有七情六欲等；
渐渐你会感到负担没过去那么重，罪恶感、负面念头依旧有，
但相对你会感受到，世界上也不是人人完美，
你何苦一定要凡事"让自己符合自己的期待"?
但这不等于堕落、不等于"去伤害别人"，言行还是要符合社会规范
以不伤害他人为前提去"放松自己"。
2. 中阶: 知道自己并不是算是什么，没那么重要
这意思并非是去轻生，而是认清 "自己仅是万物中微不足道的尘埃"
仿佛大海中的一滴水一样，这滴水究竟是蒸发、形成雨滴、结冰，
对于整个大海而言，都没有任何影响。
3. 进阶: 无论发生什么，都是天意的一环
一切上天自有安排，或者该说 "上天根本没安排"
今天李玟会走会留，谁会选上，都已经注定
有个关于宇宙的理论，那就是宇宙像个录影带，仅是在重播过去曾经发生的事情
你可以这样去理解。
当然也可以像我一样，将其理解为 "尚未发生的既是注定、但又不是注定"
你今天最终会走到轻生，或是继续活着，那都不重要
若是发生，那就是注定如此；若没发生，那就是注定你会活下。
你的所有选择，都将形成这个宇宙的历史之一。
渺小而微不足道。
听来像是废话，但认清自己的重要性之后，
你会觉得一切都那么理所当然。
很多人会劝一些执著的人 "不要强求"，要看开。
但是去强求、看不开，那也是天理之一，
上天创造人，就是有与生俱来的执著存在
你会有执念，会忧郁，那也没什么，也仅是代表你是人
若你不是、今天就不会在这里，看见这些文字，
在八卦看一些人批评你、让你成长。
感受一些人鼓励你，给你温暖。
我自己是徘徊在中阶，进阶的观念对我来说，可能还要走很长一段
甚至几十年的路才能认清，也就是所谓的 "顺"。
这个"顺"
不是顺应天意什么都不做，而是包含有自己的意志；
既顺着自己、又顺着周围，接纳所有发生的一切
你就会渐渐活得自在。
大脑的问题很难改变，"基因+环境" 就已经让大脑的思维在早期大致定型。
后期若你有想要改变，
此时观念的调整，
可或多或少 缓解大脑带给你的问题。