吃药、运动、咨商辅导、远离导火线，慢慢来至少一年内会有所改善。心理咨商是最痛苦的
治疗，不断引导自己自掀疮疤。
撑得过总会有一个点协助转念，撑不过不勉强，就靠吃药、运动控制，激进点让自己累到无
法思考其他杂事也是一种方法。
我家长辈、我跟我妹全部都有忧郁躁郁病史，几年前自己也吃了一年药，所幸是控制下来没
再吃药，但不可能根治，现在有时在某个点转不过时还是会有病识感，及早对情绪做处理，
可以避免再度发作。
除非严重到影响睡眠、或是自我伤害等激烈行为，不建议长期吃药，郁症往往伴随躁症，会
交错不断发生，长期服用且没有其他管道疏解，交错发作间隔会越来越短，也很容易增加失
智风险。
例如我奶奶，吃了10多年忧郁躁郁药，最后一次躁郁接续忧郁隔一个月后开始认不得我、表
达能力下降，再隔一个月后已经失智到看着我没办法讲话。最后不到两个月因为身体机能下
降、无法言语表达，吃东西噎到就走了。
学着用最舒服的方式与忧郁症相处很难，但也是最好的治疗。加油，一定可以通过难关的。
※ 引述《radiotofu》之铭言
: 是这样的
: 我现在忧郁症不知道什么程度
: 每天都在哭哭到眼睛很痛的那种
: 真的觉得自己没救了
: 怕自己会不去社会
: 很想要砍掉重练
: 东西也都买了准备好随时离开
: 虽然我爸妈支持我先休息
: 但我觉得自己没工作就很没用
: 不能活着拖累大家
: 每次看到明星自杀过世
: 都会很希望是自己
: 罹患忧郁症是不是就没救了？
: 希望大家可以认真一点回答
: 虽然我也不能阻止乡民说什么