少油少糖这个其他篇有人提了，
其他该注意的是饮食的习惯。
用餐之后，身体会开始消化食物，
把它们转换成热量吸收，有些马上运用
，多的热量就会转换成肝糖储存起来，
一旦身体发现你的肝糖太多，就会把
肝糖进一步转变成脂肪。
现在我们知道肝的脂肪是如何形成的，
避免它产生的方式就很好理解，
我们只要在饭后，身体开始决定热量
的去处时，让储存的肝糖减少就行，
所以，饭后点心、饭后水果、饮料，
都不可以有，尤其是 [饭后水果] ，
这个你以为很健康，其实是会害你变肥
的饮食方式，在吃饱后又多摄取一堆糖
，就是肥胖的根源。
以上，参考看看，感谢。