本肥弱肌 跑步还跑到受伤
想说健身房年费刚办第一个月就受伤
换用划船机来练有氧看看
结果可能太久没跑步心率退步超多…
划个2000m 心率就很高
https://i.imgur.com/xUsv0z3.jpg
本胖今天在健身房做2000*2
因为本身背肌很弱 还在适应
请问各位端午划船高手们
划船机该怎么安排有氧菜单？
要间歇训练也ok
伸手求解了呜呜