不是在穿拖鞋吧
是在有效率的使用时间
健身房不练腿跟有氧
你练上半身的话
顶多就40分钟吧
不觉得都去健身房了
只待40分钟很少吗？
路程来回共30分钟
花在路上的时间比去还久
不如40分钟重训
80分钟有氧
10分钟暖身加收操
花2.5小时到3小时才好吧