土法炼钢这点我倒是有点心得
起因于我在士校三年因为身材的瘦弱外加长相不错被嘲笑的结果，环境上一千多人一半以上
是原住民，慢慢搞慢慢刷，体能上不行，心态上不行自己退掉，后面又补了什么通校机校预
校的进来，毕业的大概900个
土法炼钢的原理就是突破极限，你的心态够，能驱策自己去突破极限，在你身体不断给你警
讯下你有能力无视，持续重复一样运动动作下，也许是跑步，伏地挺身，仰卧起坐，开腿跳
，之后就是无知觉的重复动作，作再多下也无知觉，能够一直作一直做，只要你有时间
后遗症就铁腿铁手之类的几天，然后恢复后你的自身体能上限就会提升一阶
没错，是一阶，很大的一个差距
以我来讲大概就三千勉强跑完的程度，吃饱太闲撑了一万五变成三千一定跑得完，要跑五千
也没关系这样的感觉
健身练出来的肌肉很好看，不过那跟你在社会工作劳动用到的肌肉是不一样的，健身是有闲
有钱的人在玩的东西，目的是好看，劳动上的重复动作需要的肌力不同，而且劳动者会动脑
，让重复动作越不需要用到肌肉以维持持久性与不累瘫
以我的工作一天举著20公斤重的工具工作几小时，实质出力倒也没很多
两种练法没什么特别的优劣，能有练下去的心态就是好练法
当兵很喜欢讲的，体能是你自己的
毕竟我自己退伍后也糟蹋身体二十几年了，靠着以前身体的老本轻松撑到现在了
就算十年没跑步健行爬山，跟人对赌也能简单绕个棒球场三圈跑完三千
在喝了一堆酒的情况下
反正，体能能练下去的就是好方法，能有意志练下去的就是好方法，去健身房或是土法炼钢
都可以
这东西是个人的，不会是别人的