中年开始身体代谢慢慢变差
这时候再像以前一样暴饮暴食
熬夜打电动肯定不行
各位现在有在做那些养身秘方?
我个人目前有实行的
1. 168断食
2. 11点前上床睡,睡眠超重要
3. 每周身房至少3次
4. 每天中午前一杯咖啡
5. 少喝精致果糖饮料
各位还有哪些养身秘方?