※ 引述《tea001 (茶一)》之铭言：
: 如标题
: 小弟是长年侧睡者
: 但有听过很多专家或医生都说
: 正睡比较健康，对颈椎或是身体各方面都是，
: 除了好像比较容易打呼这缺点外(!?
: 我自己有想要尝试改成正睡过，
: 但就是不太习惯无法入睡，
: 然后最近又因为很常落枕，医生又再次建议我改正睡，
: 可是都改不过来orz
: 想问一下有人成功从侧睡改成正睡过ㄇ
: 有没有八卦
你要仰睡的话，你的枕头要低一点会比较好睡
现在有那种中间低两边高的记忆枕，是好选择
你会落枕应该是你的枕头太软或太低，也可能是太高
导致侧睡时头部没有在中立的位置，才会落枕
仰睡或侧睡对颈椎来说没有特别影响
只要你的枕头高度可以让你头部维持在正确位置即可
仰睡时的确是比较能够放松脊椎
但通常你不会一个姿势一觉到天亮
大概率都是仰睡跟左右侧睡交换著睡
因为睡久身体部位会麻，所以会在睡眠中换边
你先找找看那种两侧高中间低的枕头睡睡看
然后可以搭配记忆棉或者乳胶垫这种包覆性较好的床垫
应该有机会改善你侧睡的习惯