大家好，是我啦！
小弟去年跟朋友去爬东卯山，
爬到接近三角点时直接双腿抽筋，
痴痴坐在路边树下等朋友，
中途被好多山友关心喂食，
台湾人太好了吧>_<
从这次开始小弟我痛定思痛，
开始接触健身，
当然还有加上有氧，
大概就维持着(有氧、上半身、下半身)*2，
周日休息。
看惹好多影片跟文章，
但总是觉得没有什么进展，
甚至隐隐约约好像有受伤QQ
所以真的需要找教练ㄇ？
我有个大学同学自己练的好像都没怎么受伤，
很厉害捏！
题外话是…每次练完胸，都会觉得酸胀痛，
请问这就是…胀奶吗><
窝痕好奇O_O
谢谢大家！