本身是个瘦宅
坐办公室 平常活动也就通勤走路几百公尺而已
年纪也不小了 再不动的话
未来很不妙吧 可能一堆疾病找上来
说不定连旅游都没有体力
从现在开始一般走路方式走3公里
对没运动的我 起步会太硬吗
还是有什么比较好的起步方式？