※ 引述《iolo1166 (血之战弓)》之铭言：
: 想说量一下血压 晴天霹雳
: 居然 157/89
: 有没有什么方法可以降下来 我不想吃药
: 听说吃药之后就要一辈子都吃药
老弟我4X了 身体状况算糟的那型。每天做动脑的工作都得站着才行，一坐腰就痛
讲讲经验看能不能给你鼓励到
先前血压高到150up，你会有几个征兆
1. 突然头晕or眼冒金星(真的看的到星星；
且不用蹲下站起或做任何大动作就会眼冒金星)
2. 睡觉时咬到舌头
3. 讲话不流畅，会自动叠字
https://imgur.com/PlMRubP.jpg
https://imgur.com/CcdRqpr.jpg
https://imgur.com/o1utAa9.jpg
https://imgur.com/HnyF0vt.jpg
最低
https://imgur.com/3UmkUcz.jpg
现在平均大概在12X左右，还不是很OK
但上述症状都有改善
方法就是
1. 吃低钠的食物，真的有够难吃
2. 多喝水，一天2000cc以上 足够让你每天狂上厕所的地步
3. 开始运动，像我原本一天运动不到1分钟，几乎都坐着
现在大概运动10分钟左右
之前看影片，有医生说要持续3个月才能降个5-10
我是大概维持2个月左右，感觉大概降个10-20之间
但有时还是会破戒就是，但基本上一周破戒1-2天，还算OK
其实运动理想是要更久才是，但你即便没运动也还好
因为吃喝的部分更为重要
持续久了，你要降下来应该不是问题
以上是我根据经验+猜测的
低那是你的好朋友，吃久你连心境都会更平静
股票赔个300万也不用担心吐血