※ 引述《gg0815 (O0O0O0O0O0O0O0)》之铭言：
: 小妹是一个心里面缺乏自信悲观的人
: 剩半杯水 会觉得怎么只剩半杯那种
: 别人可能接触一件事情
: 会觉得自己一定可以做到
: 我都是觉得自己没办法做 一定会出错
: 会想等到准备好才要去（完美主义
: 觉得不要尝试做=不会失败
: 因为根本没有开始
: 但我都逼自己去演好 正能量 敢尝试
: 去解决问题
: 其实自己知道那就是演的
: 不是打从心底的
: 实际上能解决问题也没错
: 但其实鸡汤看得再多
: 书看得再多 秘密也翻了好几次
: 也懂吸引力法则要表达的
: 由内而外的去吸收宇宙能量
: 但是当我这样想 我是乐观正派的人
: 我就是知道事实就不是这样
: 而我去想这个问题 我就变得越焦虑
: 以前总是从书找解决方法
: 但不知道为什么书看多之后我就更低迷了
: 真的很好奇 世界上有真的全身正能量的人吗
: 有没有八卦
: 不是直销不是营造出来的
: 就是什么都可以乐观看待的人
: 这种人到底是怎么做到的
: 童年很快乐吗？？
: 还是根本没这种人
运动
有氧的比较有效
怎么判断你变的乐观呢？
从运动一开始觉得很想死
到运动到一个阶段 至少半小时
身体释放多巴胺去建立自信心
接下来养成习惯 让身体固定接受大量多巴胺
然后你对运动就会有迷之自信
接下来将迷之自信转换到所有场合
你做任何成功的一件小事时
回忆多巴胺释出的状态
不断的加强
你就会变得有自信
连发票中100也算
然后遇到心情不好就去运动
强迫转换身体的讯号去影响心理
打球团体运动之类的跟天赋有点关系
不一定建立的起来
建议田径或游泳骑脚踏车之类的
一个人可以做的
然后建立微小一定达的到的目标
每周去完成
慢慢的你就知道你看过的书蛮容易乐观的
你从小到大看见有体育好的人不乐观的吗？
我几乎没看过
可能是我住乡下吧～
我认识的体育健将几乎都是乐观爆表的家伙
练救生员的时候认识一个长跑冠军
游的超烂 水花超大 两百公尺抬头捷游不完
但考试的时候他靠乱吼乱叫顺利游完
他很有自信自己可以完成他之前办不到的事
连笔试完全没背 也是很有信心乱写
大家都是一群没心没肺的快乐少年少女
所以
从现在开始出门运动吧！