刚看“每日饮食指南”
“三大营养素分配比例，糖类﹝碳水化合物﹞应该占总热量的50-60%、
蛋白质10-20%、脂质20-30%。 ”
原来碳水热量(不是重量)要这么高，营养才会均衡
因为这几年很多人鼓吹糖吃很少，甚至不吃
例如生酮饮食的糖太少，这可能反而影响人体健康
是不是!
所以你们现在还怕白饭吗?
不用怕了 是不是!!!
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