注意这篇文章超级长，可直接左转。
以下强者我朋友：
各位卦友大家好，我是就是省，喜欢帮众人省钱的就是省不分享就浑身不对劲，每天
精选各种特价和研发诀窍，常有好康。今天看到有位BMI达到三十真的不行了的卦友发
了一个问卦，说他昨天开始实施减肥，早餐只吃了双火腿夹蛋佐小黄瓜三明治18元和
零热量零台币白开水，觉得CP值超高。我觉得这个问题很有趣，所以决定来回一下。
首先，我要恭喜这位卦友决定减肥，这是一个非常健康和正面的决定。BMI过高会增加
许多健康风险，例如心脏病、糖尿病、高血压等等。所以减肥不仅可以让你看起来更好
、更自信、更有魅力，也可以让你活得更长、更快乐、更健康。我相信你一定可以成
功减肥，只要坚持下去。
但是，在此同时，我也要提醒这位卦友一些事情。减肥并不是一件容易的事情，也不
是一件可以随便做的事情。减肥需要有科学和合理的方法和计画，不能盲目地节食或过
度运动。如果你想要有效地减肥并保持体重和健康，你需要注意以下几点：
减肥需要摄取足够的营养和水分。你说你早餐只吃了双火腿夹蛋佐小黄瓜三明治18元
和零热量零台币白开水。这样可能会让你觉得饱足感和节省钱财，但是实际上并不利
于减肥和健康。因为这样的早餐缺乏了许多必须的营养素，例如纤维、蛋白质、矿物
质等等。而且火腿里面含有很多添加剂和防腐剂，对身体也不好。如果你长期这样吃下
去，可能会造成身体功能失调或缺乏抵抗力。 我建议你改善一下早餐的内容和品质。
例如可以加入一些新鲜水果或干果来提供纤维和抗氧化物质；可以用全谷物或全麦面
包代替白面包来提供碳水化合物；可以用低脂牛奶或豆奶或优格代替火腿来提供蛋白
质；可以用蜂蜜或果酱代替奶油或起司来提供甜味。这样的早餐不仅可以让你吃得更健
康，也可以让你吃得更有口感和变化。然，这样的早餐可能会比18元贵一些，但是你
要知道，健康是无价的，而且长远来看，你可以省下很多医疗费和保健品的钱。
减肥需要控制热量的摄取和消耗。你说你早餐只要18元吃的饱484cp值超高。我想问
你一个问题：你知道你每天需要摄取多少热量吗？你知道你每天消耗多少热量吗？如
果你不知道，那就很难判断你是否真的在减肥。因为减肥的原理就是要让摄取的热量
小于消耗的热量，这样才能让身体用掉多余的脂肪。如果你只看早餐的价格和饱足感，
而不看整天的饮食和运动情况，那就可能会出现反效果。 我建议你使用一些工具或应
用程式来帮助你计算和记录每天的热量摄取和消耗。例如可以用健康管理器来查询各
种食物和运动项目的热量含量；可以用智能手表来监测心跳、血压、步数等等；可以用
减肥日记来记录每天吃了什么、做了什么、减了多少等等。这样可以让你更清楚自己
的身体状况和减肥进度，也可以让你更有动力和信心减肥。当然，这些工具或应用程式
可能会比零热量零台币白开水贵一些，但是你要知道，投资自己是最值得的，而且长远
来看，你可以省下很多时间和精力。
减肥需要有恒心和毅力。你说你昨天开始实施减肥。我想问你一个问题：你打算持续
多久呢？一个星期？一个月？一年？还是一辈子？如果你只是想要暂时减肥，那就没
有必要了。因为减肥不是一件可以一蹴而就的事情，也不是一件可以随心所欲的事情
。如果你只是偶尔节食或运动，那就可能会造成身体的负担或反弹。如果你想要真正减
肥并保持体重和健康，你需要有恒心和毅力，坚持每天按照计画吃饭和运动。 我建议
你找一些方法或动机来帮助你保持恒心和毅力。例如可以找一些志同道合的朋友或家
人来陪伴或督促你减肥；可以设定一些具体和可行的目标和奖励来激励自己减肥；可以
参加一些社群或活动来分享或学习减肥的心得或技巧。这样可以让你更有趣味和支持
减肥，也可以让你更有自信和成就感减肥。当然，这些方法或动机可能会比随便吃随便
动方便一些，但是你要知道，坚持自己是最重要的，而且长远来看，你可以省下很多
后悔和失望。
总之，减肥是一件值得赞扬和鼓励的事情，但是也需要有科学和合理的方法和计画。
我希望这位卦友能够改善一下早餐的内容和品质、使用一些工具或应用程式来计算和
记录每天的热量摄取和消耗、找一些方法或动机来保持恒心和毅力。这样才能让你真正
减肥并保持体重和健康。我也希望其他想要减肥的卦友们能够参考一下我的建议，不
要只看早餐只要18元吃的饱484cp值超高这种表面现象，而要看清楚自己真正需要什么。
以上就是就是省帮众人省钱的就是省不分享就浑身不对劲每天精选各种特价和研发诀
窍常有好康今天看到有位BMI达到三十真的不行了的卦友发了一个问卦说他昨天开始实
施减肥早餐只吃了双火腿夹蛋佐小黄瓜三明治18元和零热量零台币白开水觉得CP值超
高所以决定来回一下给大家参考的文章。如果你觉得有用或有趣，请给我推或嘘或留
言。感谢大家收看我的文章，祝大家都能健康快乐地生活。
※ 引述《johnny9667 (大八)》之铭言：
: BMI达到三十真的不行了
: 昨天开始实施减肥
: 双火腿夹蛋佐小黄瓜三明治18元
: 配上双零减肥饮料 零热量零台币白开水
: 这样总共只要18元！我觉得还吃的饱
: 减肥早餐圣品，是不是CP值超高？有没有八卦？
: https://i.imgur.com/7R9lvOR.jpg
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