男性更年期“吃鸡睾丸”易后遗症 奇美医院提供应对方法
联合报 记者周宗祯
奇美医学中心泌尿外科、营养科今天开宣导会，提醒大家认识睪固酮低下引发的“男性更
年期”，该如何正确面对。泌尿外科主治医师谢昆霖举出案例：45岁张姓科技业大叔因明
显感受体力下降、常精神不济，工作易疲累效率下降，常为小事动怒、房事明显变差，生
活郁郁寡欢，身材走样变胖。诊断因睪固酮低下、即俗称的“男性更年期”，经药物治疗
及饮食双管齐下“重现雄风”。
不过患者妻子问“多吃海鲜或鸡睾丸是否会有帮忙？”谢昆霖认为对食疗有误解，建议到
营养科门诊接受饮食卫教，并加强运动。几个月后睪固酮数值逐渐回到标准值以上，症状
明显改善，“一直陪伴关心的老婆的脸上也挂满笑容”。
国人有“以形补形”食疗观念，许多男性因“自认体力不行”或断诊“睪固酮低下症后群
”、俗称“男性更年期”而大吃鸡睾丸。奇美医学中心营养师朱恩琪表示，许多想增加睪
固酮浓度病人选择鸡睾丸，但鸡睾丸成分多蛋白质及脂肪，有助增加睪固酮浓度的锌、精
胺酸都不多，而每100克鸡睾丸胆固醇高达578毫克，吃太多血脂肪增加，反而不利睪固酮
提升。
谢昆霖说，睪固酮低下男性盛行率约5%至20%。目前治疗仍以药物为主，包括注射型针剂
、凝胶经皮吸收或鼻黏膜吸收等，大多几个月疗程病人便自觉症状改善，但许多病人担心
药物是否需一辈子使用？有没替代改善方式？约有五到六成病人或家属会主动询问该如何
饮食加强或者挑选营养品补充。
睪固酮是身体分泌贺尔蒙，会受年纪、日常作息、身体状态、其他慢性疾病影响。生活型
态调整也很重要。谢昆霖建议加强运动、减肥减脂、控制三高、睡眠充足，对睪固酮提升
也有所协助。国外有研究发现，单纯饮食控制体重降10%，就有提升睪固酮效果，甚至有
机会回到标准值以上。
朱恩琪建议，非严重性腺功能减退症男性，避免睡眠不足、适当体能锻炼、减少肥胖及控
制肥胖有关疾病如糖尿病和高血压，“比使用补充剂和中药来提高睪固酮浓度更为重要”
，若睪固酮浓度和黄体化激素、滤泡刺激素相关指标仍没恢复正常，可经由食物补充补充
锌、精胺酸、维生素D，有助睪固酮浓度上升，也可搭配药物治疗提高浓度。EPA和DHA也
能改善精子指标。但严重男性性腺功能减退症仍须诊断后用药治疗。
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