1.媒体来源:
民众新闻网
2.记者署名:
黄楸玲／台北报导
3.完整新闻标题:
响应世界肥胖日 改变观点 聊聊肥胖
4.完整新闻内文:
世界肥胖联盟（World Obesity Federation）订定每年3月4日为世界肥胖日，2023年肥胖日
主题订为“改变观点：让我们聊聊肥胖（Changing Perspectives:Let’s Talk About Obes
ity）”。
依据世界肥胖联盟估计，2035年全球肥胖人口数将达到19亿人，相当每4人就有1人肥胖，治
疗与肥胖相关的疾病费用超过4兆美元，肥胖已成全球不容忽视的健康问题。国民健康署吴
昭军署长邀请民众一同响应世界肥胖日，认识肥胖，减少歧视与污名化，让健康生活型态与
体重管理与治疗生活化与普及化。
依据国民健康署公布之健康促进统计年报资料显示，2016-2019年成人过重及肥胖率为47.9%
，而到了2017-2020年为50.3%；另，国小学童109、110学年度过重及肥胖率分别为25.4%及2
7.1%；国中学生109、110学年度过重及肥胖率分别为29.9%及31.2%3国中及国小学生过重及
肥胖率都有升高的趋势。
根据台湾肥胖医学会“全台肥胖认知调查”，发现全台有近半数的国人不清楚肥胖的定义，
且正在减重的民众仅有14.7%寻求专业协助4。肥胖会引起许多共病症，不仅增加罹患糖尿病
、心血管疾病和癌症的风险，也和退化性关节炎、忧郁、不孕症等有关，世界卫生组织早已
将肥胖视为一种慢性疾病。
由于成因复杂，除了饮食和身体活动的因素外，也受到基因、心理健康和外在环境等因素的
影响，往往不只是个人的问题，所以若将肥胖污名化，不仅影响个人的身心健康，甚至会降
低寻求专业医疗团队协助的意愿。因此亲友需多了解肥胖的成因，并给予陪伴与鼓励，一起
为健康而努力，终结其沉重人生。
研究显示，小学时的肥胖儿童有6至7成长大后仍然肥胖，而肥胖的国中生更有7至8成将来是
肥胖成人，显示小时候胖长大后往往还是胖。国民健康署吴昭军署长提醒注意三项要点，家
人一同调整生活型态，是健康体位管理的好方法。
一、减少甜食及含糖饮料，摄取均衡健康饮食：
依照“我的餐盘”均衡健康饮食比例和口诀，摄取多样新鲜蔬菜和水果，多选择全谷及未精
制杂粮，避免高油、高盐、高糖的食品，并以白开水或无糖茶取代所有的含糖饮料。
二、增加动态生活，降低每日观看萤幕时间：
成人每周应进行150分钟中度身体活动，儿童及青少年每天应至少达到60分钟以上（即每周
累积420分钟以上）。规律运动能降低体脂肪、预防心血管疾病、降低焦虑与忧郁等，带来
许多健康上的益处！
三、充足睡眠，每天至少睡眠8小时：
睡眠不足也是肥胖的危险因子之一，可能导致体内荷尔蒙不平衡、增加进食的机会、增加疲
惫感等而造成肥胖。
5.完整新闻连结 (或短网址)
https://bit.ly/3ZrJ87w
6.备注:
欢迎大家一起响应
这边应该是全台最大肥宅集中地了吧
不要歧视版上的阿肥们
答应我好吗？
卦？