※ 引述《angela0319 (南国 再见南国)》之铭言：
: 如题
: 人对垃圾食物深感恐惧到不理性
: 常常把营养的食物恐慌的视为垃圾食物而擅自认为应该要少吃
: 而在生活上一直不知不觉的吃垃圾食物
: 不是有个笑话
: 我们要少吃垃圾食物例如汉堡
: 而吃营养的面包起司生菜牛肉番茄酸黄瓜
面包严格说不算健康
: 那么拿这个标准来看
: 干他妈的燕麦奶根本垃圾吧
: 没有蔬果营养素 没有牛奶的蛋白质跟钙质
: 只有淀粉跟水还有为了额外添加的油脂
: 也就是根本没牛奶营养还只有水淀粉跟油
燕麦是燕麦，燕麦奶是燕麦奶
燕麦奶算超加工食品，营养价值远低于燕麦
不论是蛋白质或钙质，都不如牛奶和豆浆，反而含有大量淀粉
https://i.imgur.com/jOYmgJq.jpg
除非是全素、乳糖不耐、严格控制胆固醇再考虑吧...