其实我大概也知道
睡觉前不要滑手机
不要看a片打手枪
不要逛网拍
不然这些事情要什么时候做？
我曾经睡觉前
听了水晶音乐。雷声。雨声
打坐。冥想。
伸展拉筋。
但还是没用。
所以又开a片打了一枪
打完了还叫了烧烤来吃
吃完马上就去睡觉了。当然隔天就精神很差
各位有什么方法。可以一躺平就睡觉呢