我已经试过了 很多方法
早上喝500cc水
散步30分钟。
吃很多早餐去挤压肠道
用免治马桶充肛门
按摩肚子
吃益生菌
吃自制优格
吃高纤蔬菜
甚至只差吃洋车前子这种等于泻药的东西了
但是还是没办法早上固定时间拉屎
几乎都是莫名其妙肠躁症 就冲厕所
真的很困扰
而且我大便都很细 又会黏马桶
这个大肠癌前兆吧
有没有人教我训练早上大便的方法？