没有 本巨巨175/91/10.7% 很少把蛋当作主要的蛋白质来源
了不起一天三颗蛋吧 两颗拿来炒饭 一颗拿来煮青菜蛋花汤
算起来蛋白质也不过才25g 离一天要吃到的200g蛋白质还很遥远
平常主要的蛋白质就是三个 一餐至少会有半磅的肉
鸡胸肉 牛排 猪排 这种一口气就是五六七八十克的蛋白质 直接秒杀
晚餐过后统计一下 吃不够再补一两匙乳清蛋白就好
蛋是不错 但是脂肪跟蛋白质比例不是很漂亮 几乎是1:1 如果要靠蛋吃到200g蛋白质
那脂肪也破表了 不如直接吃一桶全家餐= =
※ 引述《glthe1 (姆咪教-金毛狮王)》之铭言：
: 这波蛋价涨
: 狮王好几个巨巨朋友练完都要吃四五个蛋
: 现在四五个蛋可能要带一张百元钞才够
: 这波蛋价涨最崩溃的是不是健身仔啊