洗阿捏啦 小鲁问了有在健身的朋友怎么减重
他说减重不难啊
每天喝水3000-4000cc左右
尽量都挑原型食物、多吃蔬菜。
增加每日热量消耗，不用特别健身干嘛的
现在大家都有智慧手表，每天走一万步。
散步随便走就好
你妈的试过之后发现
最难的是走一万步，昨天下班去公园走了三十分钟加上上班的步数才6000多步
有没有减重真的像他说的这么简单的八卦？