※ 引述《regeptf (火鸡)》之铭言：
: 现在健身开销有够贵、健身房月费、乳清费
: 还有教练课，上次一问不得了真的贵死人～～～
: 食物方面开销也是很惊人
: 明明吃一碗面可以解决一餐，但是因为补蛋白质餐费直接爆升
: 蛋肉价格都比淀粉类食物贵很多
: 再加上蛋、鸡肉涨价
: 整个食物开销变很大
: 原本健身房隔壁买买豆浆和茶叶蛋很方便
: 但最近什么都跟着涨了
: 还是过个马路买小七的CP值比较高
: 还好豆浆我还喝得起
: 之后健身完到底要吃什么才好？？？
: 是不是有钱人才能健身了？？
: https://i.imgur.com/NuR3liX.jpg
没有，健身这件事跟跑步一样，只要你有心就能做
ＹＴ之前有个街头健身，Cobracamp，他就是走街头健身
请教练只是省去你自己研究的时间，你有热情可以自己来
就算不健身，你也不该只吃一碗面解决一餐
与其三餐都吃淀粉，你不如省掉一餐，增加其中一餐菜跟肉
你如果不是要走比赛的，不用非要吃到这么多蛋白质
蛋白质多吃当然可以让你肌肉线条漂亮，但吃得少也没差
你的肌力还是会提升，只是没有那么显著而已
以身体健康这个观点来健身的话，还是很值得的
年轻人不会有肌少症的问题，但是老年之后就会遇到
现年六十岁的人我猜大概满多都有干过农活，年轻体力应该不错
现年三十岁的人活到六十岁，要是没特别训练，肌肉应该输满多
所以要不要健身这件事，钱不是第一要素
而是你愿不愿意放下手机开始健身而已