你168失败绝大部分不是心理素质，
而是生理上没控制好，在八小时饮食的结尾吃了大量的糖，
逼出一堆胰岛素在血液里，这样热量耗尽之后，
这些胰岛素的索求会给你无法抗拒的难受想吃东西，
外食由于淀粉跟肉类体积换算热量的比例比较好，
所以一般摊商大多卖淀粉类跟蛋白质，
（一台车载一样多的东西，卖肉卖淀粉挣比较多钱）
你要168能成功就最好多吃水煮蛋或高纤维蔬菜，
不要吃太多水果，
不要吃面包，
基本上你尽量选择正确的食物，
就不会说在那16小时内一直觉得肚子很饿，
当你真的用不要吃水果，不要吃淀粉，
以蛋白质跟蔬菜纤维为主要食物的时候，
你就会发现真正的难度是你要吃到这些东西很难，
而且都贵爆，
难是难在这里，要说忍饿真的还好，
人类确实不是很需要吃三餐，
是因为吃太多糖了所以被胰岛素骗到很想吃一大堆东西。