我第一次尝试168的时候也觉得 干根本没用啊
因为听人家说？16小时空 8可吃
结果8小时内就一直乱传吃www
不过至少没有一直边胖....但没效果就放弃了
后来又胖了10多公斤后....第二次的168
变成18/6 19/5
每天中午12点跟晚上17点吃饭....
然后一天就只吃一顿...分成两餐吃
说真的 要非常有毅力...第一个月超他妈痛苦...
下午会饿 晚上也会饿（以前就没吃早餐习惯）
撑过之后...食量确实变小了 大概两个月～三个月
有瘦快10公斤
以上不建议 因人而异XD
粗暴减肥法