※ 引述《qskingq (勾勾)》之铭言：
: 现在到处都是那种健身仔 限时动态一直PO
: 好像去健身房也可以优越一样
: 感觉现在被洗脑洗成
: 不去健身就是不爱自己
: 不去健身就会身体不健康会有很多病
: 去健身房一定要喝高蛋白
: 有时我都觉得那些健身的是不是抖M
: 花钱伤身再逼自己喝一堆化学蛋白粉 何必呢==
: 要补蛋白不会去吃肉喔==
: 啊?你说肉很贵? 老哥那你应该多去赚钱 不是在这边喝化学粉
五年前很热忠于重训时，
我喝过一些牌子的高蛋白，
最后选了COSTCO买得到的ISOLATION 乳清，也发现加无糖豆浆比较好喝。
（其它牌子真的太甜）
小孩生了加上工作之后，
重训开始减少，
乳清也没再喝了，
取而代之去COSTCO买一堆鸡胸肉来吃，
虽然比较贵，
但吃起来比较有趣，
真的有吃东西的感觉，加麦片饱足感很够，
低脂还能减肥。
鸡胸肉洗干净用水煮熟后，
留些水在锅底并加入麦片、豆腐、鸡蛋、盐之后用电锅蒸，
鸡汁被麦片吸收，刚好的水量又保有麦片的口感，真的赞赞赞！