※ 引述《starwillow (辛苦了)》之铭言：
: 各位午安呀
: 是这样啦
: 社畜每天上班久坐用电脑
: 回家身心疲惫只想靠在床上滑手机
: 结果长久下来肩颈僵硬开始痛
: 痛到每天都很厌世怎么办TT
: 止痛药已经吃到怕了
: 大家有类似的困扰经验吗
首先，身为一个社畜、韭菜、人矿，
就要体察“你一辈子就这样了”的事实
除非你想先苦个几年当老板，不然健康真的要自己想办法
和体力、劳动者比起来
长期用电脑的韭菜，脊椎肯定比较差
你唯一能赢的就只有出租车司机
你的肩颈僵硬，有很大一部份是久坐，让腰椎那附近紧绷
最后一路往上到肩颈代偿而来的
首先我推荐电动升降桌，如果你老板很抠
那你家里一定要买
然后把滑手机的习惯戒掉，不然你只能把手机拿到和头平行的高度
我相信你不愿意
那就在家里好好站着用电脑
如果站累了，帮自己买张 Herman Miller Sayl 全功能椅
它有前倾，可以让你坐着就像半蹲一样
反正最后酸痛的地方会是大腿和小腿，就当作健身吧
最后，去报名皮拉提斯(Pilates)课程，每天就上Youtube跟着老师做十分钟
不要到了三四十岁，要去开刀了才开始后悔
By 练柔道练到腰椎开刀的人