如题，除夕期间大吃大喝难免。
目前我都没有发现比断食更能清
除这段期间带来的毒素的方法。
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断食有助细胞再生 可延长寿命治疗癌症
https://reurl.cc/gQVzvN
根据研究，断食可以引发细胞自噬作用，也就是在没有吃东西的情况下，身体会清除，被
病毒或细菌感染的，受损细胞，断食后再进食，就能，活化细胞，制造出新的健康细胞，
而这种活化细胞的方式不仅能，延缓老化，延长寿命，甚至能用在治疗疾病上。
让细胞走出舒适圈更能自我排废、再生细胞！医师大推这组动作
https://www.edh.tw/article/26828
身心灵预防医学专家洛桑加参医师说，当食物充足时，蛋白质原料够用，人体会长肌肉、
储存脂肪、繁衍后代。如果食物缺乏，没有新的营养，就要靠细胞自噬，一方面清理人体
内的污染物，一方面把可再利用的蛋白质等分解为更小的胺基酸，然后重新制造出全新的
蛋白质。简单说就是资源回收再利用。
研究：少吃可健康长寿 间歇性禁食或是维持年轻的关键
https://hk.epochtimes.com/news/2022-08-13/13533733
耶鲁大学研究团队发表在国际生物学顶尖杂志《Science》上的一篇报告，指出“适当挨
饿”能减缓机体衰减的速度。
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断食的效果，已经非常非常清楚了。
下一步，就是时间的问题，窃以为一日一餐是可以长时间维持的饮食模式，
个人实验过一个月。一日一餐七分饱，正常工作，中间还一周健身两到三天，
重量训练以健力三项为主，最后两到三组8rm为目标。
身体状况跟精神状况，工作状态都更好。