肥宅我之前工作时间比较自由的时候
每天下午，就会游泳池游泳
也都是来回共四十趟不停
刚好一公里，持续了两个月
重度脂肪肝直接消失，瘦了二十公斤
对关节不好的来说真的是个很好的运动
特别是游完上岸烤箱一下，赞就是赞
配上吃健康一点是相当好的健身跟有氧运动。
换工作之后就没办法了，游泳主要是有时间做不会觉得不方便，整套下来大概三小时就不
见了，这还是泳池跟我家很近的情形下。
你参考看看