最大的重点还是在“节食”
可是，节食的过程，是真的非常非常痛苦
尤其是当你“背负著很多其他方面的心里压力”
你在节食的过程中，内心会一直冒出“很多不舒服的想法”
就是说，节食就很不舒服了，再加上“其他本来就有的心理压力”的累加
所以人在有点年纪，你要节食是真的真的很困难
除非你真的身上“什么生活方面其他的压力”都没有
要不然，也许宗教有帮助，再不然就是要亲朋好友从环境中逼你
否则，要像“完全靠自己意志力”经过节食的过程，真的是难如登天
这样就不谈“就算经过节食减下来，之后又复胖的状况”