意大利面 比起其他淀粉主食 热量低 升糖慢
想吃茄红素吃红酱
要补充钙质吃白酱
降低胆固醇用橄榄油跟大蒜清炒
加入海瓜子蛤俐补充锌
增肌简直用鸡胸肉
简直是超级食物 难怪意大利人各个郎才女貌