※ 引述《voohong (120kg BMI48)》之铭言：
: 诶诶又是我东南亚肥宅喇
: 肥宅我现在才120kg
: 看看人家都170kg了
: 到底要怎么吃才能吃到170kg啊
: 有没有卦？
170kg的TDEE就差不多超过3000了.
所以3000当然不够.
当然要吃到4000~5000其实很简单.
很多热量炸弹都很可怕的.
不过这边有一点要注意.
你吃东西要"多餐"这样吃.
你一餐吃太多,会有吸收钝化问题.
这是瘦瘦大胃王的奥义.
你一餐可能吸收上限在2000,超过1500吸收就开始钝化.
(也就是你可能吃1700,但实际上才吸收1550.)
因此拍片的时候,他一餐吃什么6000大卡,一万大卡.
实际上他才吸收2000大卡.
然后整天其他时候都不吃东西.
结果加上运动,当天他还没有热量盈余勒...颗颗.
所以他可以拍大胃王片子,然后维持体重,甚至还有腹肌...
因此,你要吃胖,就要避开这种吸收钝化问题.
例如你要吃6000大卡,你可能分六餐,每餐1000这样.
甚至你就长时间进食,例如洋芋片20分钟一包这样吃个几个小时.
这样你热量吸收就会很彻底,都没有流失浪费掉.
你就会肥得特别快.
肥的非常有效率.