※ 引述《eddisontw (沙丘)》之铭言：
: 重训一小时
: 才消耗多少热量
: 假设200卡好了
: 你一个礼拜去健三次
: 消耗600卡
: 去太多次还怕运动伤害
: 要7700卡才能瘦一公斤
: 600卡的热量
: 不如少吃一个便当
: 减肥靠重训是不是没用R???
重训有用啦大概占1.5成吧
有氧一开始对肥宅来说效果好一点可能2-3成后期也只有1.5-2成
吃大概占7-8成
所以要一个胖子当重训后成功瘦身的代言人合约一定要写清楚
毕竟胖子由170KG减到100KG重训跟本不是关键
当然啦合约写清楚人家一定不跟你签的
又不是减重门诊的代言人谁屌你嘻嘻