冬天来了，小腹一天比一天大
想说下班来练个腹肌，又不想花钱去莴苣
而且天气冷可能包月完3天后就不想去了
还是在家练最好
可是小弟我是运动外行没研究这一块
该做仰卧起坐吗? 还是买什么方便好用的辅助器材?
究竟..
在家练腹肌怎么做最有效?