个人经验分享，
十年前我做过这件事，很有用
一开始走走停停需要90分钟以上完成十公里
接着慢慢进步到80分钟
再来进步到70分钟
最后可以在55分钟内完成十公里跑步
后来全马也跑了三场，尽管速度算后段班的,
但是能够跑者完赛还是蛮有成就感
那阵子身形体态精气神根本人生巅峰
这种体态跟习惯大概维持了五、六年有吧
可惜，结婚之后就荒废了，
生活习惯等等改变了我的作息，
每天都想着明天再去跑步好了,
结果就是越来越来不想动
加上小孩出生后更懒得动
回家只想躺在沙发吃洋芋片看电视
这些年来体重直线上升，
每年的健康检查红字开始增多
这次真的应该重新开始运动了！
※ 引述《FCUGod (逢甲神)》之铭言
: 如题 最近打算运动一下
: 先假设热情一个月用完
: 原本好几年没在运动 很胖
: 每天去附近公园跑10公里 一个月后会怎样
: 有没有八卦